Tanya Mengapa??

Percuma Saja Berolahraga, Bila Langsung Makan Nasi Sesudahnya

Mengapa?

Tubuh banyak mengeluarkan energi saat berolahraga, karena itu setelahnya perut akan terasa lebih lapar daripada biasanya. Akibatnya, olahraga yang sebenarnya untuk mengurangi lemak malah akan membuat kita makin gemuk. Jangan lupa bahwa kalori yang digunakan untuk mengunakan kegiatan selama satu jam sama dengan kalori dari sepotong sosis.

Olahraga Apa yang Cocok Untuk menurunkan berat badan ?

Meski tidak mengeluarkan tenaga besar, olahraga yang mengatur pernapasan akan memberikan oksigen yang cukup besar bagi tubuh kita. Selain meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, olahraga itu juga bisa mencegah penyakit bila dilakukan secara rutin. Olahraga yang mengatur pernapasan antara lain joging, berenang, bersepeda, maraton, dan lain-lain. Jenis olahraga yang berlawanan dari ini adalah lari jarak pendek, push up, lempar bola, dan lain-lain.

Bagaimana Bila Berhenti Diet Di Tengah Jalan?

Bila jumlah makana yang dikurangi, tubuh kita juga akan mengurangi jumlah metabolisme sehingga tidak menghabiskan banyak energi. Namun, bila kita kembali makan seperti biasa meski dalam jumlah yang sama, sisa energi sebesar jumlah metabolisme dasar berubah menjadi lemak karena jumlah metabolismenya kurang. Pada awal diet, berat badan kita turun karena kadar air dalam tubuh berkurang. Setelah lewat beberapa saat, protein dan karbohidrat mennyimpan banyak air dalam tubuh, dan berat badan pun bertambah. Ini disebut fenomena diet yoyo.

Source : buku 3 menit belajar pengetahuan umum Kim seok ho